My Weight Loss Tips. Как Я Похудела.

Опубликовано 18 Окт 2012 г. в разделе Банки

Про физические нагрузки и тренировки, которые изменили мое тело больше всего, я поговорю в отдельном видео! В этом видео, я поделюсь с вами моим опытом как я не только потеряла 15 кг, но и как я перешла на активный и здоровый образ жизни, который также включает в себя физические тренировки (~5 раз в неделю) Несколько ОЧЕНЬ полезнах сайтов: swole.me nutritiondata.self.com ПРОСТИТЕ за звук и фокусирование камеры- уже купила микрофон и в след. видео этого не будет! Я расскажу подробно в видео, но добавлю здесь список некоторых моих любимых, часто употребляемых, продуктов: Брокколи, капуста (кале, брюссельская и тд), шпинат, яйца (белок, желток не более 5 в неделю), обычный или греческий йогурт (например FAGE или CHOBANI), творог (2%), овсянка, кинва (квиноа), тунец, лосось, бобы, едамаме (соевые бобы), турецкий горох (можно в банке и домашний хамус из них), миндальное молоко, фасоль, грудка куриная, коричневый рис, сладкий картофель, гречка, орехи (грецкий, миндель, кешью), семена (тыква и подсолнечные), свежие овощи (разнообразные! все-все-все! особенно огурцы, лук, помидоры, редиска =), грейпфруты, яблоки, инжир, фиги, оливковое масло, горький шокололад (~70%), мед вместо сахара. Естественно, это не весь список, но продукты которые чаще всего можно найти дома почти всегда. Напитки, которые повышают метаболизм и мои основные напитки- вода, зеленые чай без сахара (можно с медом), кофе (1-2 чашки в день). Красное вино (2 бокала в неделю в дни без тренировок). В дни активных …

Золото Трои и всемирная коллекция древностей Генриха Шлимана Первая экранизация, посвященная Генриху Шлиману — сыну бедного пастора из немецкой деревушки. Он самостоятельно заработал миллионное состояние, а будучи директором Императорского банка в Петербурге, бросил дело и отправился путешествовать. Постоянные спутники Шлимана — жена София, слуга Василий Бубенец и врач Антуан Дютей, а также журналист Руперт Дизли. Воспользовавшись гомеровской «Илиадой» как путеводителем, он раскопал Трою, Микены, Тиринф… Именно благодаря Генриху Шлиману человечество убедилось в подлинности троянской войны, считавшейся долгое время всего лишь красивой легендой.
Video Rating: 5 / 5